アイラップお助けレシピ　いつもももしももおいしい！

出版社からのコメント

CONTENTS ＰＡＲＴ1　頼りになるのはやっぱりごはん ごはんの炊き方おかゆのつくり方 イワシかば焼きの炊き込みごはん／なめたけとろろ昆布ごはん／みそバターコーンの炊き込みごはん／甘栗とひじきの炊き込みごはん／タイカレーピラフ／ジェノベーゼピラフ／鮭と卵のチャーハン／中華風おかゆ／桜海老とナッツの中華風茶飯／やきとり親子丼／オムライス　など☆アルファ化米の賞味期限が迫ったら！　アイラップで「もち米シュウマイ風」ＰＡＲＴ2　麺ゆでにワザありのパスタ パスタのゆで方 なめたけとツナのパスタ／海苔佃煮とバターのパスタ／鶏ささみと塩昆布の梅パスタ／鮭と豆乳のクリームパスタ／ツナと切り干し大根のレモンパスタ／コンビーフボロネーゼ／ボンゴレ風パスタ／サバカレーマヨのせパスタ／サバトマトパスタ／カレークリームパスタ／イワシとナッツのパスタ　など☆アイラップがあればこんなに手軽！　袋麺をゆでずに食べる方法 ＰＡＲＴ3　あたたかさにホッとするスープと汁物 豆のミネストローネ／シェントウジャン風／野菜たっぷりサバみそ汁／かきたまわかめスープ／あおさのにゅうめん／中華風コーンクリームスープ／春雨スープ／お雑煮／もち入りオニオングラタンスープ風／お汁粉　など☆アイラップ＋スープジャーであつあつのみそ汁を！ＰＡＲＴ4　不足しがちな食物繊維がとれる乾物おかず 切り干し大根のごま和え／切り干し大根と鶏ささみの中華和え／切り干しコールスロー／切り干し大根の卵焼き風／わかめのナムル／わかめのザーサイ和え／わかめとさきイカのポン酢和え／きざみ昆布と大豆の煮物／きざみ昆布と鶏ささみの柚子こしょう和え　など☆「もしも」のときに洗い物を出さない！アイラップで野菜を蒸しゆでに ＰＡＲＴ5　ホットケーキミックスでつくる蒸しパン 蒸しパンのつくり方 ホットケーキの焼き方 彩り豆パン／野菜蒸しパン／ゼッポリーニ風あおさパン／ピザ風コンビーフ蒸しパン／肉まん風蒸しパン／カレー蒸しパン／紅茶蒸しパン／マーラーカオ風蒸しパン／フルーツとナッツの蒸しパン　など「もしも」のときの「水」と「食料」の備え「ローリングストック」に向いている備蓄食材